सर्दियों में रोजाना अंडे खाने के कई फ़ायदे आइये जानते हैं |
– अंडे में मौजूद प्रोटीन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है.
– अंडे में विटामिन डी होता है, जो हड्डियों को मज़बूत बनाता है.
– अंडे में आयरन होता है, जो रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है.
– अंडे में अच्छी मात्रा में फैट भी होता है, जो शरीर के लिए फ़ायदेमंद होता है.
अंडे में भरपूर मात्रा में विटामिन डी भी पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बेहद आवश्यक है।
आंखों के लिए भी अंडा काफी फायदेमंद होता है प्रतिदिन हमें एक अंडा डाइट में लेना चाहिए
– अंडे में विटामिन B6 और B12 होता है, जो सर्दी, खांसी और जुकाम से बचाता है.t
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